日記を書くこととアウトプットは違う

とある精神科の先生が言っていたが

日記を書くことはストレスを解消したり、メンタルを落ち着かせることに有効らしい。

なぜなら、今日あった出来事を後日俯瞰して見れるからだ。たいていの場合、「寝たら忘れる」のが人間である。

もし感情の乗った文章を書いても落ち着いて読むことができる。そして、その日何があったかを俯瞰して読める。

心の面を整理する上で日記はいい。

しかし、だ。

日記だけでは何も成長しない。

なぜなら新しい情報が何も入らないからだ。

特に本を読む上で気をつけたいのは

「感情オンリーのアウトプットはしない」ことだ。

自己啓発本でやる気になったとしても

「やる気になった！」と書いてはいけない。

・何がやる気になったか

・何をやるのか

これがアウトプットできない時点でインプット失敗だ。

新聞や専門職、教科書がいいのは感情がほぼ無い情報が得られるからだ。それに対して自分の感情を乗せればいい。

というか自己啓発本に「操られてしまう人」は相手の感情支配をされているからである。

自己啓発本こそ俯瞰して事実を読み（だいたい言ってること同じという事実）

新聞や教科書ほど気持ちを予想する。

これが大事だと思う。