とある精神科の先生が言っていたが 日記を書くことはストレスを解消したり、メンタルを落ち着かせることに有効らしい。 なぜなら、今日あった出来事を後日俯瞰して見れるからだ。たいていの場合、「寝たら忘れる」のが人間である。 もし感情の乗った文章を書…

よく研究者の方が 「１つのことをみたり、接したら言語化しなさい」と言うらしい。 そして、多くのものさし＝軸を持つことが大切らしい。 軸とはりんごを見た際に ・色 ・味→甘さ、酸っぱさ ・出生地 ・育て方 など… で、いきなりこれをやるには難しい。 ま…

本田圭佑といえば小学生の頃の文集が有名だ。 確か小学6年生の時に「セリエAで10番をつけて活躍してる」みたいな内容だ。 話がそれるが、日本の子供は将来の夢を書かされる教育を受けているらしい。 学科の先生に「夢はないの？」と言われ 「ケーキ屋さん！…

前からそこそこ筋トレは真面目にやってたけど食事、ウエイトトレーニング＋家トレを続けて目に見える成果が出てきた。 で別に筋トレの成果を主張したいわけではない。 とある有名ツイッタラーの方がこんな主張をまとめていた。 習慣化のロードマップ 1〜7日…